Voor als je last hebt van (faal)angst, perfectionisme, onzekerheid, strenge regels, of voor als je beter wilt presteren in je sport. Mentale coaching en ACT training helpt je om je focus te richten op wat het sporten voor jou belangrijk maakt, en op wat helpt bij het presteren. Je wordt bewust van je belemmerende gedachten, negatief zelfbeeld en gepieker, en traint om hier anders mee om te gaan. 

​​​

Herken je jezelf in gedachten en onderwerpen als:

• Voor wie presteer ik? Presteren voor de ander (coach, ouder) of vanuit eigen waarden?

• Presteer je minder door druk, spanning of onzekerheid?

• Ik moet altijd doorgaan? Anders omgaan met (dreigende) overtraining, discipline en doorzettingsvermogen;

• Wendbaarheid: van vasthouden aan routines (rigide) naar leren inspelen op wat zich aandient (ontwikkelen);

• Hoe kan ik anders omgaan met negatieve gedachten zoals 'ik ben niet goed genoeg'?

• Hoe kan ik met de wedstrijdspanning en angst toch presteren met plezier?

• Overgang na carrière: wie ben ik anders dan sporter?

• "Ik moet presteren" en "ik mag niet falen" 

• "Ik moet mij houden aan mijn schema ook al heb ik geen zin/energie" 

• Ik wil alles wat mijn prestaties bevorderd onder controle krijgen (voeding, materiaal, trainingsschema, programma)

​​

​​In mijn coaching maken we ruimte voor jou, en voor wat maakt dat sporten er voor jou toe doet. We combineren gespreksvoering met praktische, actiegerichte werkvormen die je meteen kunt toepassen in jouw voorbereidingen, trainingen en wedstrijden. We graven niet eindeloos in het verleden, maar onderzoeken wel hoe eerdere ervaringen je huidige denken en handelen beïnvloeden. Hierbij gebruik ik wetenschappelijk bewezen methodieken zoals ACT, Transactionele Analyse en positieve psychologie, verrijkt met inzichten uit de bewegingswetenschappen en topsport.