Voor professionals

Zit je veel in je hoofd of loop je vast in je werk? Via mentale coaching en ACT training leer je om op een zachtaardige manier om te gaan met alles wat je denkt, voelt en ervaart, terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken. Dit helpt je mentaal gezond en met plezier naar je werk gaan. En dat is ook fijner thuiskomen.

Werk je normaalgesproken met passie en ambitie, maar ervaar je steeds meer druk?

Voor veel professionals is het een uitdaging om hun hoge standaard te combineren met werkplezier en balans. Helemaal bij transitiemomenten zoals het krijgen van een nieuwe baan, het krijgen van een nieuwe verantwoordelijke (leidinggevende) rol, of het krijgen van een gezin. Misschien herken je dat je dan veel in je hoofd gaat zitten en behoefte krijgt aan meer controle. Of dat je perfectionisme je in de weg gaat zitten en dat je het lastig vindt om hulp te vragen?

Wanneer je in automatische denkpatronen, ook overlevingsmechanismen beland, schiet je in je hoofd en verlies je het contact met je eigen behoeften. Je piekert, bent vermoeid en merkt als je eerlijk naar jezelf bent dat je ook niet meer presteert zoals je dit zelf wilt. Vaak is de maat vol als je omgeving opmerkt dat je gestrest bent, bijvoorbeeld omdat je je werk mee naar huis neemt. Dat is een rotgevoel, maar het is wel een belangrijk signaal. Ik begeleid je graag om weer regie te krijgen over je werk en je leven.

In enkele situaties helpt een nieuwe loopbaanstap omdat je niet op je plek zit. Vaak ligt de oplossing echter niet in een andere baan, maar in het leren omgaan met diepgewortelde patronen en belemmerende overtuigingen die je in de weg kunnen zitten. Herken je gedachten als:

"Ik moet altijd nuttig bezig zijn."
"Ik heb het te druk om te mogen ontspannen."
"Ik mag niet falen."

Deze strenge regels kunnen heel uitputtend zijn. Het is alsof je een groot probleem in een te klein doosje stopt. Voor je het weet ben je de hele dag bezig met proppen en om het probleem in bedwang te houden.

Veel voorkomende onderwerpen voor coaching op het werk

Eigenwaarde en zelfbeeld: Je bent in dezelfde situatie veel kritischer naar jezelf dan naar de ander. Wat je goed doet ligt aan de omgeving, wat je slecht doet aan jezelf. Ofwel, je bent best streng naar jezelf.
Controlebehoefte & alles zelf doen: Je voelt veel verantwoordelijkheid en bent daarom vaak geneigd het werk naar je toe te halen of zelf te blijven doen. Maar hoe duurzaam is dat? En hoeveel voldoening zou het geven als je meer verbondenheid ervaart en samenwerkt?
Constant in aanpassing: Je past je constant aan aan de ander. Je bent een kameleon. Maar welke kleur heb je eigenlijk als je even alleen bent? Ofwel wat wil je diep van binnen zelf als de ander er even niet toe doet?
Piekeren & veel in je hoofd: Je hebt constant een frons op je voorhoofd en je staat de hele dag aan. Vaak gaat dit samen met een gevoel van overprikkeld en vlak zijn.
Stress & overbelasting: Je ervaart stress en/of overbelasting. Dit gaat vaak samen met een gevoel van gejaagdheid: alsof je de hele dag achter achter de bus aan rent. Als dit aanhoudt kun je spanning voelen in je lijf en prikkelbaar worden, naar jezelf en naar je omgeving.
Altijd goed/nuttig doen / perfectionisme: Wat is er mis met goed willen doen? Niet veel, tot je alles bij je houdt en doorslaat in perfectioneren. En ja uit eindelijk gaat dit ook ten kostte van het resultaat. Hoe zou het zijn als je net iets vaker hulp zou vragen en meer samen zou doen?
Erkenningsbehoefte bij een nieuwe rol: Je hebt net een nieuwe rol met meer verwachtingen van de ander en jezelf. Je moet zelfstandiger werken maar ervaart steeds meer onzekerheid. Bovendien hunker je langzaam naar erkenning. Doe ik het wel goed?
Volgende stap of nieuwe baan: Ben je toe aan een nieuwe baan? Dan komt er veel op je af en wil je een goede volgende stap. Zorg dan voor een baan die echt bij je past. Begin bij wie je bent, wat je wilt en wat je kan.