Ontwikkel je als individu, als sporter en op het werk
Coaching en ACT training voor mentale gezondheid en verbeterde prestatie. Voor professionals, sporters en particulieren. Ruimte voor meer authenticiteit, mildheid en zelfvertrouwen.
1-op-1 coaching | Trainingsmateriaal in de APP | Zelfstandig oefenen
Intake binnen 1 week - geen verwijzing nodig
"Ik voelde me volledig op mijn gemak en begrepen. Je bent warm en betrokken. Je hebt mij binnen korte tijd handvatten geboden die ik meteen ga toepassen"
“Je bent rustig, analyseert en verwoord goed en stelt de juiste vragen."
"Je hebt een rustige uitstraling, je bent doortastend en explorerend. Je weet goed de kern te achterhalen"
Elise
Ferid
Sjoerd
Minder in het hoofd. Meer authenticiteit, betrokkenheid en prestaties.
Via mentale coaching en ACT-training leer je om effectiever om te gaan met stress, belemmerende gedachten en emoties. Dit vergroot de mentale wendbaarheid en het (werk/sport)plezier. Het resultaat? Verbeterde mentale gezondheid en prestaties. Een duurzaam inzetbare collega die met energie en betrokkenheid naar het werk komt én met een gerust hart weer naar huis gaat.
Authenticiteit & Autonomie
Uw medewerker weet wat belangrijk is, blijft dicht bij zichzelf en maakt bewuste, effectieve keuzes op de werkvloer.
Balans & Energie
Leren omgaan met stress, tijdig herstellen en energie effectief richten op de juiste prioriteiten.
Zelfvertrouwen
Sterker in de schoenen staan, helder grenzen communiceren en constructief samenwerken binnen het team.
Kwaliteit
ACT trainer
NOBCO Erkende coach
8 sessies
Duur traject
Snelle start
Intake binnen 1 week,
geen wachtlijst, geen verwijzing nodig
Flexibel
Online, op locatie
of in het groen
Over mij
Hi! Ik ben Querian
Ik ben coach, trainer, bewegingswetenschapper, bestuurskundige, oud-wielrenner bij de elite, echtgenoot en papa. In mijn coaching ben ik nieuwsgierig naar hoe het is om jou te zijn. Ik vraag en luister aandachtig, altijd met mildheid en zo hier en daar met humor.
Mijn eigen pieken en dalen hebben me gevormd tot wie ik ben. Die ervaring combineer ik met inzichten uit topsport en de bewezen effectieve methodiek Acceptance & Commitment Therapie (ACT). Geen eindeloos graven in het verleden, maar met erkenning van wat je gevormd heeft praktisch werken aan wat jou nu helpt. Ik creëer een veilige plek waar jij (of jouw medewerker) jezelf mag zijn. Ik ben analytisch en help jou inzicht krijgen met jouw eigen doel voor ogen. Dat van mij is dat jij een leven kan leiden op de manier die er voor jou toe doet. En dat maakt mijn baan dan weer de leukste baan voor mij!
Voor wie?
Vrijblijvende intake
Tijdens de vrijblijvende online intake gaan we kennismaken en verkennen we jouw vraagstuk (of dat van je werknemer). Ik laat je ervaren hoe het is om met coaching aan de slag te gaan en vertel je meer over mijn aanpak. Als het goed voelt stemmen we het traject af op jouw context en plannen we direct de eerste sessie.
We overleggen waar de sessies plaatsvinden: online, op locatie of wandelend in de natuur, afgestemd op jouw agenda en mogelijkheden.
Kwaliteit en betrouwbaarheid
Kwaliteit en betrouwbaarheid staan voorop. Iedereen mag zichzelf coach noemen want coach is geen erkende titel. Dit maakt bewezen effectieve methoden van groot belang. In mijn coaching gebruik ik evidence based methoden zoals Acceptance en Commitment therapie (ACT), Transactionele Analyse (TA) en positieve psychologie. Ik ben opgeleid coach via de NOBCO-geaccrediteerde opleiding van De Baak, tot ACT-therapeut bij ACT Guide. Daarnaast heb ik de studies bewegingswetenschappen en bestuurs- en organisatiewetenschappen succesvol afgerond.
Overigens ben ik geen psycholoog. Voor medische diagnoses, medicatie of klinische zorg verwijs ik naar de huisarts of andere professionals. Zo wil ik de medewerker verzekeren van een professionele en integere begeleiding. En hoewel dit stukje erg formeel en serieus kan klinken coach ik ook met humor en plezier.
Wat gaan we doen?
Binnen het coachingtraject combineren we diepgaande gespreksvoering met praktische, actiegerichte werkvormen. We graven niet eindeloos in het verleden, maar onderzoeken wel hoe eerdere ervaringen het huidige denken en handelen beïnvloeden. Hierbij hanteer ik wetenschappelijk bewezen methodieken zoals ACT, Transactionele Analyse en positieve psychologie, verrijkt met inzichten uit de bewegingswetenschappen en topsport.
De werkelijke transformatie vindt plaats tussen de sessies door. In de dagelijkse werkpraktijk gaat je (of jouw medewerker) direct aan de slag met de opgedane inzichten. Met gerichte oefeningen en aanvullende inhoud die ik toestuur in de APP begeleid ik je in zelfonderzoek en om nieuw gedrag oefenen. De ervaringen en resultaten hiervan vormen de basis voor de volgende sessie, wat zorgt voor duurzamere gedragsverandering.
8 coachsessies
60 - 90 minuten
Online, op locatie of in Zeist
Trainen tussen de sessies
Oefenen met begeleiding van ondersteunende App.
Borging
Een contactmoment na langere periode. Nog op de goede weg?
Investering
De investering voor het standaard traject mentale coaching + ACT training is:
-
€1400,- inclusief btw voor particulieren.
-
€2.000,- exclusief btw voor bedrijven.
Deze prijzen zijn inclusief App, tijd voor voorbereiding en afstemming.
Voor particulieren bied ik lagere tarieven om coaching toegankelijk te maken. Mocht je niet de financiële middelen hebben, neem dan alsnog contact op om te overleggen over mogelijkheden.
Coaching wordt niet vergoed door de verzekering. Wel hebben werkgevers vaak Learning & development en/of vitaliteitsbudgetten waaruit deze training kan worden gefinancierd. Ook in vaststellingsovereenkomsten is vaak coaching budget opgenomen om te helen naar ander werk.